Le saviez-vous ? Le stress est un état de tension qui n'est pas une maladie. Mais l'accumulation de stress va déclencher des maladies. Avant d'attendre de tomber malade, il vaut mieux faire de la prévention du stress. Découvrez ici comment et pourquoi.
Place du stress dans la santé
Une approche officielle large de la santé
L’Organisation Mondiale de la Santé, l’OMS, a défini une compréhension globale de la santé. Celle-ci touche à la fois notre corps, notre conscience (état psychologique) et notre place dans la société. Ainsi, l’OMS définit la santé comme « un état de complet bien-être physique, mental et social et [qui] ne consiste pas seulement en une absence de maladie ou d’infirmité. » Il s’agit donc d’une définition et d’une compréhension holistique de la santé. (source)
De fait, la prévention du stress, pour qu’elle fonctionne, ne peut pas s’inscrire dans une démarche avec une vision étriquée, mais dans une compréhension globale de l’être humain.
Santé médicale et santé non médicale
La santé médicale concerne le traitement des symptômes, c’est-à-dire des maladies – qu’elles touchent le corps, ou le psychologique… ou les deux.
La santé non médicale concerne le bien-être de la personne. Pour la personne, il s’agit de se sentir bien physiquement, mentalement et socialement.
Certes, le médical soigne les symptômes, mais la personne peut ne pas être malade et ne pas se sentir bien, tout simplement. Les pressions ressenties, plus ou moins infimes ou prononcées, de cet état d’esprit de mal-être, sont aujourd’hui communément appelées « stress ».
Déjà, le stress ne relève pas, en ce sens, du médical, mais d’une approche de prévention du stress avec le bien-être à obtenir, pour améliorer cet état d’esprit.
Cependant, ces tensions répétées, suivant leur intensité, ont des conséquences directes sur le corps. Ce lien est très bien décrit par Hans Selye avec le SGA, le syndrome général d’adaptation. Il a montré, dès le début du 2ème siècle, les effets négatifs du stress sur la santé (source), et l’on comprend l’importance d’une pratique de prévention du stress.
D’ailleurs, ce lien entre l’état d’esprit de stress et le déclenchement de certaines maladies est longuement abordé dans les formations de reiki.
Sans prévention du stress, les maladies viennent
Tout commence par le mal-être
Ce qu’il faut retenir est qu’en amont du médical et de la médecine, se trouve le non médical, dont relève l’état d’esprit / le psychologique, à savoir : se sentir bien ou mal. Ainsi, le mal-être n’est pas une maladie, mais à la longue, il en déclenche.
Tout part de cette sensation de mal-être, qui s’accumule en pressions ou tensions, que l’on finit par ressentir au quotidien et que l’on appelle « stress ».
Si l’on ne sait pas arrêter cette accumulation, le stress se renforce, et se transforme en somatisation.
Par exemple, on commence à avoir régulièrement mal au ventre. De fait, on va voir son médecin.
Mais le propre de la somatisation est qu’elle n’est pas une maladie que l’on soigne avec un médicament pour réparer le corps. En effet, bien que le corps ait mal, rien n’est décelable et rien d’anormal n’est visible. En un mot, la somatisation ne donnant pas lieu à un trouble lésionnel, le médecin ne peut rien faire : notre demande sort de son champ de compétences.
Aussi, le médecin ne peut rien faire d’autre que de nous conseiller « Tout va bien, c’est dans votre tête. Lâchez avec le stress, détendez-vous ! » Certains ajoutent humoristiquement : « Revenez quand vous serez malade… »
Mais sans moyen de prévention du stress et d’arrêt de son développement, ce dérèglement intérieur continue à se renforcer. A un moment donné, le simple mal de ventre devient un ulcère à l’estomac. A partir de là, le médecin peut intervenir, puisqu’il constate une lésion, au traitement de laquelle il a été formé.
Le reiki, méthode de prévention de stress
Il faut donc une pratique de prévention de stress. A la fois pour empêcher la formation du stress. Mais aussi pour dissoudre les pressions déjà présentes, afin d’éviter qu’elles ne s’ancrent. Pourquoi ? Parce que le stress conduit à une désorganisation du fonctionnement de notre corps, et avec celui-ci, de notre état d’esprit – ce qui conduit à certaines maladies.
Le Reiki, relaxation méditative par le toucher., arrête les causes qui déclenchent les effets. Pour cela, il utilise l’union de la relaxation et de la méditation.
En effet, la relaxation permet de lâcher prise avec les pressions et de se sentir mieux rapidement.
Quant à la méditation, elle permet d’arrêter durablement les mécanismes de formation du stress.
Vous souhaitez essayer ? Pourquoi pas se former au reiki ?
On peut aussi aller consulter un praticien de la Fédération Française de Reiki Traditionnel !
